▣숲향 資料室175 지리산두류실 홈페이지 지리산 두류실 홈페이지 ☞ http://www.jirisankong.com 지리산 두류실은 금융인이자 산악인으로서 활동하여 오던 두류/조용섭이 약 30여년의 직장생활을 접고 마음의 고향 지리산 자락으로 들어와 3년 여 동안 일을 배우며, 많은 준비와 시행착오 끝에 마련한 새로운 삶의 터전입니다. 지리산 두.. 2011. 2. 6. [스크랩] [제115차 정기행사]제 4차 지리산 산길따라 가을축제 개최 공고 지리산 산길따라 제 115차 산행 겸 네번 째 '2010년 지리산 산길따라 가을 축제'를 다음과 같은 내용과 일정으로 개최함을 공고합니다. 지'산님들의 많은 참석 있으시길 바랍니다. - 행사 내용과 취지 1. 격년 행사로 네번 째 맞이하는 2010년 지리산 산길따라 가을축제는 우리 모임의 활성화를 기하기 위한.. 2010. 10. 14. 고혈압 고치려면 젓가락으로 식사하라 [헬스코치-火] 고혈압 고치려면 젓가락으로 식사하라 &#8226; 출처: [조인스 뉴스] 기사 본문 읽기 유태우의 신건강인센터/박민수 원장 안그래도 높은 우리 나라의 고혈압 유병율이 요즘도 꾸준히 증가하고 있다는 보고가 나왔다. 건강보험공단과 건강보험심사평가원이 공개한 ‘2008년 건강보험 통계.. 2009. 12. 9. 무릎 질환자 무리한 등산, '골병 지름길' 관절염, 나이들면 당연? 그건 당신 생각이고! ‘관절염 주간’ 에 알아보는 예방·치료법 문화일보/박양수기자 yspark@munhwa.com 몇달 전부터 움직일 때마다 무릎 통증을 느낀 주부 이모(63)씨. 자녀들은 관절염을 걱정하며 하루 속히 병원을 찾을 것을 권했지만 이씨는 관절염이라는 말에 덜컥 겁부터 났.. 2009. 10. 30. [안전한 등산]단풍 가기 전, 산에 한번 가셔야죠 [안전한 등산] 단풍 가기 전, 산에 한번 가셔야죠 [2009-10-15] • 출처: [조인스 뉴스]/중앙일보 단풍과 시원한 바람, 그리고 맑은 하늘. 가을은 등산하기 딱 좋은 계절이다. 등산은 답답한 도심을 떠나 맑은 공기와 자연을 마음껏 즐길 수 있고 심폐기능과 근육을 강화시키는 운동 효과도 있다. 이 때문에 .. 2009. 10. 15. 휴가지서 병 나면 고생! 응급처치법 익히고 떠나세요[펌] *휴가지서 병 나면 고생!… 응급처치법 익히고 떠나세요 상처 지혈하려 고무줄로 묶으면 역효과 문화일보/박양수기자 yspark@munhwa.com -본격적인 휴가시즌이 돌아왔다. 쇼핑센터도 1년에 한 번뿐인 이날을 손꼽아 기다렸던 사람들로 북적인다. 하지만 이런 여행용품 구매보다 더 중요한 것이 바로 휴가지.. 2009. 7. 14. [스크랩] `내 PC도 좀비PC로 이용되면 어쩌나?" <최신 보안패치 적용 등 예방대책 10계명 준수해야 ...> 청와대 등 국내외 주요 사이트가 7일 분산서비스거부(DDoS) 공격으로 마비되는 초유의 사태가 발생하면서 자신의 PC가 DDoS 공격에 이용당하는 좀비PC로 변하는 것을 막는 예방법에 관심이 쏠리고 있다. 8일 안철수연구소 등 보안전문업체들은 DDo.. 2009. 7. 10. [스크랩] 내PC도 혹시 좀비PC 대응방안 대응방안 [사무실 공지사항이네요] 1. 일단 윈도우를 업데이트하시고요, v3를 업데이트 하세요 2. V3는 아직 이번에 문제가 되는 DDos공격에 대한 방어책이 안되므로 첨부된 파일을 다운받아 실행후 검사한다. (본 첨부파일은 설치형이 아니므로 그냥 실행시키시면 됩니다.) 참고로 알약이 설치된 PC는 최.. 2009. 7. 10. 지리사권 도로, 국도 59호선 '산청 원리~대하' 부분 개통 산청 원리~대하 국도 부분개통 부산지방국토관리청은 국도59호선 청암-삼장 국도확장공사의 일부구간인 산청군 시천면 원리에서 산청군 삼장면 대하리를 연결하는 2.14km의 구간을 여름 휴가철을 맞아 10일 오후 3시부터 부분 개통한다고 8일 밝혔다. 이 도로는 하동과 김천·고령을 남북으로 잇는 주간.. 2009. 7. 9. 지리산 산길따라 100차 정기산행 [천왕봉/08년 6월5일] '지리산 산길따라' 2009년 7월 정기행사를 다음과 같이 갖게됨을 알려드립니다. [동호회 http://cafe.daum.net/jiricom] 이번 7월 정기 산행은 '지리산 산길따라'에서 2001년 3월 왕시루봉 창립산행을 실시한 이래, 만 8년의 세월이 흘러 드디어 [제 100차] 산행을 맞이하게 되었습니다. 이번 정기.. 2009. 6. 30. '원샷은 안돼요' 목 타는 계절 올바른 목 축이기 원샷은 안 돼요, 1시간마다 한 컵씩, 3분에 걸쳐 [중앙일보] 목 타는 계절 올바른 목 축이기 갈증의 계절이다. 이달 초엔 강원도 고성의 한 부대에서 훈련병이 행군 도중 탈수로 숨지는 사고까지 발생했다. 갈증 해소·탈수 예방·건강·장수를 위해 우리가 하루에 섭취해야 할 수분의 양은 2.4∼3L. 세 끼.. 2009. 5. 18. 나도 당할 뻔한 '보이스 피싱' 이야기 지난 금요일 오후, 서울 송파경찰서 민원실이라며 여자한테서 전화가 왔다. "ㅇㅇㅇ씨 맞습니까?" "네" "택시에서 가방을 주어서 신고가 들어왔는데 ㅇㅇㅇ씨 명의의 우체국 카드가 있는데, 혹시 우체국 카드 신청한 적이 있습니까?" "없습니다" "그럼 개인정보가 누출되어 누군가가 ㅇㅇㅇ씨 명의의 카.. 2009. 3. 29. 2월 봄산행, 겨울산행보다 위험하다[펌] “2월의 봄 산행, 겨울 산행보다 더 위험해요” [JES] 2월은 겨우내 꽁꽁 얼어 있던 눈과 얼음이 녹는 시기다. 등산로에는 아직 잔설이 남아 있으며, 질퍽한 길이 많다. 또한 계곡의 물이 얼었다 녹았다를 반복하면서 바위틈이 벌어져 있으며, 낙석 위험 또한 높다. 겨울 산 못 지 않게 사람의 몸도 아직까.. 2009. 2. 20. '발렌타인메일'을 가장한 악성코드 유포 주의! 매년 2월14일 ‘발렌타인데이’가 다가오면 이를 겨냥한 악성코드가 유포되어 많은 피해를 준다고 합니다. 다음 내용을 참조하시고 주의를 기울여 모쪼록 피해 입지 않도록 조심하시기 바랍니다. [내용] 1. 증 상: -발렌타인데이 사랑고백을 가장한 스팸메일은 악성코드가 다운로드 되는 링크를 담고 .. 2009. 1. 29. 메신저 피싱 극성...아이디, 비밀번호 조심 "헉! 누구세요?" 메신저 피싱 기승 머니투데이 | 기사입력 2009.01.06 17:11 [머니투데이 성연광기자][지인(知人) 가장한 메신지 피싱...'새해벽두부터 판친다'] A:"지금 머하삼? B:"일하고 있지..형은 머해?" A:"내가 돈 빌린 사람이 있는데 갑자기 그 사람 와이프가 병원에 입원해서 급전이 필요하데. 오늘까지 .. 2009. 1. 7. 두부,콩,견과류...당뇨병,심장병에 효과적 당뇨병에는 두부, 콩, 견과류 드세요 현미밥보다 혈당 수치도 더 낮추고 심장병에도 효과적 현미나 잡곡밥을 도시락으로 싸가지고 다니는 당뇨병 환자들이 많다. 하지만 제2형 당뇨병 환자는 잡곡이나 현미 등 고섬유질 식이요법을 하는 것보다 콩이나 견과류를 섭취하는 게 좋다는 연구 결과가 나왔.. 2008. 12. 26. 킥스텝과 스텝커팅 *킥스텝 kick step <영> 설사면을 등하강하는 기술의 하나. "발끝이나 발꿈치로 눈을 차면서 발끝 등을 넣으 며 몸의 슬립을 방지하는 등하강법. 오를 때는 발끝, 내려갈 때는 발꿈치를 이용하 는데, 경설인 경우는 여러번 되풀이해야 한다. 킥 스텝으로 불가능할 때는 스텝 커 팅을 하거나 아이젠을 .. 2008. 12. 26. [제94차]지리산 산길따라 정기행사 공고(시산제) '지리산 산길따라' 2009년(기축년) 1월 정기행사(시산제)를 다음과 같이 갖게됨을 알려드립니다. 산행코스는 전북 남원 뱀사골 들머리인 부운리 반선에서 출발하여 지리산 서북능선으로 오른 뒤, 세걸산 인근 능선 상의 1122고지에서 시산제를 지내고 반선으로 하산하는 산길입니다. 서북능선에서의 시.. 2008. 12. 24. 겨울철 퇴생성 관절염 관리요령 기온 떨어지면 관절도 ‘꽁꽁’… 조깅·등산 피하세요 겨울철 퇴행성관절염 관리 요령 이진우기자 jwlee@munhwa.com 일반적으로 기온이 떨어지는 겨울철에 관절염이 악화되기 쉽다. 기온이 떨어지면서 보온을 소홀히 하면 심장에서 팔, 다리 등으로 공급되는 혈액이 줄어들고, 관절 부위의 근육과 인대.. 2008. 12. 20. 대전~통영간 고속도로에 내년부터 대전~ 통영간 고속도로에 내년부터 '구간단속' 도입 경남지역에서는 처음으로 대전~통영 간 중부고속도로 구간에 대해 '구간단속'이 시작된다. 경남지방경찰청은 대전~통영 간 고속도로 하행선 산청휴게소 부근 7.5㎞ 구간에 대해 지난 10일부터 오는 30일까지 구간단속을 시범운영 실시한 뒤 내년 초부.. 2008. 12. 18. 메리크리스마스 스팸메일 주의! 매년 크리스마스 시즌을 전후하여 크리스마스 카드를 가장하여 악성코드를 설치하려는 스팸메일이 올해에도 예외없이 등장했다고 합니다. 모르는 사람의 이메일의 경우 열어보지 말고, 아는 사람의 이메일 주소일 경우에도 메신저나 유선상으로 확인한 후 열어보시길 바랍니다. *참고로 알려진 스팸.. 2008. 12. 10.
